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ダイエット方法と体験談の関連情報をお伝えしていきます。
ＮＨＫのおじさんとヨガ
ロハスブームに癒しブーム…そんなイメージのある『ヨガ』ＤＶＤも本もたくさん出てますよね。わたしが薦められて初めてみたヨガのＤＶＤはＮＨＫの初めてのヨガです。
出ている講師の先生を観て笑いながら始めてしまいましたが、朝起きて一番にヨガを行うと気分が何故かとても前向きになります。
目覚めも続けるうちにスッキリしてくるから不思議ですよね？ヨガと言っても種類もたくさんあるようで、どれを選べばいいのかよく分からないと思いますが初心者の場合あまり欲張らず基本中の基本が分かるまさしく、ＮＨＫの始めてのヨガのようなわかりやすいものをオススメします。このＤＶＤに合わせて半年。
効果は代謝が良くなったこと、脇・背中・肩の贅肉がスッキリしました。
何より女性らしいラインがきれいに出る気がしますよ。ヨガの種類は様々で、その種類によって意味も変わってきます。たとえば、ハタ・ヨーガはハが太陽をあらわし、タは月をあらわすといわれています。ハとタが合わさった「ハタ」は「力の」という意味があるとされています。
姿勢、呼吸法・浄化法その他の肉体的操作によって、深い瞑想の条件とされる強健で清浄な心身を作り出すヨーガとされています。その他昔から伝わるヨーガの種類は「ラージャ・ヨーガ」「カルマ・ヨーガ」「バクティ・ヨーガ」「ギャーナ・ヨーガ」「マントラ・ヨーガ」「ジャパ・ヨーガ」「クンダリニー・ヨーガ」「クリヤー・ヨーガ」などがあります。それぞれの意味を学習してからヨガを始めると、より共感できるかもしれませんね。
最近流行のヨガの種類は、「パワー・ヨガ」や「マタニティー・ヨガ」「ホット・ヨガ」等がありますよね。
何処かに習いに行くのも仲間を見つけられて励みになるかもしれません。
何処かに通わなくても、自宅でＤＶＤで十分出来ます。
一度試してみたら、気持ちよさに病みつきになるかもしれませんよ。
魅惑のベリーダンス
友人に「ベリーダンスのＤＶＤ見つけたら教えて」といわれたのが、ベリーダンスとの出会いです。
私が住む街は都会ではない為、ベリーダンスを教えてくれる講座や教室なんてまだ見たこともありません。
独学しかないんですよね。そこでＤＶＤ探しを友人とタッグを組みました。
条件は、続けられるかどうか分からないから、とにかく格安な物。
最初に見つけたＤＶＤはなんと８０００円程、しかも全て英語・・・じゃ聞いてもわかんないじゃん・・・。まだブームが来ていなかった時期なのでしょうか？日本語訳のベリーダンスのＤＶＤを見つけるの３ヶ月くらい粘りました。
今思うと、この間はやった「コアリズム」と似てるのかな？？ダンスをしながら腰を動かして、女性らしい、女性ならではの『くびれ』を実現してくれるはずのエクササイズ。
若かったことも手伝って、リズム感が無いなんて感じもせず、何とかＤＶＤに合わせて腰をくねくねさせてみました。これも簡単な様に見えて、結構ハードなんです。
涼しい顔して踊っているＤＶＤのお姉さんは素晴らしい！！と思いながら汗だくになっていたのを思い出します。
続けて２週間程度たったとき、フッと、私、一人で部屋で何やってんだろう・・・と突然むなしくなりました。
本当に突然。
全身鏡をテレビの横に並べて、ＤＶＤを流しながら、姿勢を確認しながら、結構涙ぐましくありませんか？でも、これはきっと、スタジオとか教室といったところで、大勢の仲間とやったほうが気がめいらない！ということで、たった２週間で挫折です（笑）縁が無かったのかな？効果も何もありゃしませんよね。
流行のエクササイズＤＶＤ・・・
コアリズムにしても、ベリーダンスにしても、ブートキャンプにしても、最近はエクササイズＤＶＤがはやっているようですね。ダイエットのエクササイズをしているところを人に見られたくないという心理が働くのでしょうか？私も、幾つかのエクササイズＤＶＤに身をゆだねてみました。コアリズムにベリーダンス、ヨーガにリンパマッサージ、骨盤ダイエット・・・ウォーキングのＤＶＤなんかも買ってしまったかも（笑）しかし、ＤＶＤって空しいのです。ひとりで、画面に向かってしかめっ面で汗をタラタラ流してる姿、鏡に映ったとこが気を抜いた瞬間とても悲しく映るのです。
３０過ぎた女が鏡の前で一人の部屋で何やってる！！と。
私だけでしょうか？しかも、通信教育のように自分に負けない強い意志がないと続けられませんよね？私、痩せたい、美しい体になりたいと切に願ってはいるのですが、意思がかなり弱いようです。
本当に最近まで気付きませんでしたが、ＤＶＤやテレビを見て、運動すると必ず挫折するんですよね。
唯一続いているのは「ヨガ」くらいでしょうか？はやってるからとか、体験談でたくさんの人が効果を出しているからとかは、とても魅力的ですが、自分の性格と、体力と、環境を良く考えてから手を出さないと、続けられなかった自己嫌悪で、とても気分が沈みます。またやりきれなかったダメさ加減なんかを思い知らされたようになってしまいます。だから、始める前によぉく吟味する事も必要です。
今となれば、お金をかけなくてもちゃんとダイエットできるってことを体感したから言えることですが、自分に向かないダイエット方法を試す事は、気持ち的にダイエットの遠回りをする事になってしまうかもしれませんね。
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