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ダイエット方法と体験談の関連情報をお伝えしていきます。
どの運動が一番効果的？
簡単に置き換えダイエットや一品ダイエット、食事制限で短期間で体重を落とそうと考えましたが、どの方法も限界がありますよね？本来食べることが大好きなのにも関わらず、無謀にもその大好きな事を制限するのだからやっぱりストレスも出てきますよね・・・合わせて思ったように体重は減ってくれないし・・・そこで無理の無い範囲で食事のコントロールをしながら、適度な運動を取り入れる事で少しでも痩せやすい身体に近付きたいと思い、食事制限同様いろんなエクササイズや運動などを試しました。
体質や環境によっても効果は様々と思いますが、私が実行した成果が参考になればうれしいです。ダイエットのための運動・ストレッチ・エクササイズは数え切れないくらい出ています。ダイエットグッズやＤＶＤ・書籍も山のようにありますよね。たくさん選択肢がありすぎて、どれを選べばいいのかイマイチ分かりません。そこで、興味があるものは手当たり次第試してみました。
新しい物好きな性格も手伝って、いろいろと試す事ができました。
合わせて飽き性は性格が邪魔をして長続きしなかった運動やエクササイズがあったのも事実です（笑）でも、そんな性格でもぴったりと合った運動やエクササイズを見つけることで、生活の一部として取り入れることができました。
飽き性だからとか、運動は苦手だからと簡単に諦めず、とりあえず試してみる事をお勧めします。
何かぴったりのもが見つかるかもしれませんよ。
まずは骨盤ダイエット
ギックリ腰を患った時に通った整体がきっかけで骨盤の歪みがいろんな体調不良を引き起こす事を知りました。
便秘やむくみ、冷え症等も骨盤の歪みからくる事ご存知ですか？ギックリ腰で通いだした整体で骨盤を正常な位置に施術して貰った直後３ｃｍも腰周りのサイズが変わるんですよ！凄い効果ですよね。
正し毎日通う訳にも、通いつづける訳にも行きません。そこで簡単に骨盤を正常な位置に保てる方法を伝授して貰いました。まずはゴムバンドや、あれば骨盤ベルトを腰に巻きます。
姿勢を正して両足を肩幅より少し広めに取って立ちます。
腰に手を当てて上半身、下半身を動かさず骨盤を意識しながら腰のみを左右それぞれ１０回程回します。しっかり意識しながら行うと汗ばむ位ハードですよ（笑）骨盤ダイエットの本は最近本屋さんでたくさん並んでいますよね。
私が整体で伝授してもらった物のように、腰にベルトを巻いて行う方法が載っている「新・骨盤ダイエット お尻編―むっちり下半身改造計画! 」や、カリスマ主婦（？）ＳＨＩＮＯさんの「ＳＨＩＮＯの美脚＆美腰 Ｗダイエット 」、その他にも、骨盤を矯正する為の「骨盤たたきダイエット」や「骨盤調整 ペルヴィス・ダンス 」などたくさんの種類の方法が紹介されています。
骨盤を矯正することで、ダイエット効果だけでなく、冷え性や便秘、むくみの改善なども期待できるので、自分にあった方法が見つかるといいですね。
骨盤を動かすならコアリズム？
今年とても話題になっているのが「コアリズム」。
音楽にあわせて、腰を動かして、腹部や下腹部をスッキリとさせると話題のダイエット方法です。しかも動かす動作はとても簡単と言う事で、雑誌のダイエット特集のページで発見しました。
発見したからにはやってみたくなりますよね？まずは、インターネットで動画をリサーチ。
自分にもできるかどうかを確認。
ＤＶＤに合わせて踊っている一般の方の投稿の映像などでなんとなく雰囲気はつかめました。コアリズム事態のＤＶＤの画像はきちんと確認できませんでしたが、ＤＶＤに合わせて踊る人を見て、「これならできるかな？」なんて早速ＤＶＤを入手しました。まず、最初の感想は、「こんなにリズム感が無いの私？？」スタートからへこみまくりです。
次に、「意外にハードじゃん！！」と言う感想。
２枚組みのＤＶＤ、基本プログラム約４０分間を５日間、上級プログラム約２０分を２日間で、『７日間メリハリボディプログラム』と謳われたＤＶＤ・・・これだけ毎日やれば痩せるさきっと・・・。とにかく私的には、リズムについていけない悩み、腰が上手く動かない悩み、体力的に１枚のＤＶＤを消費できない悩み・・・そんな時テレビで発見「くわばたおはら」のクワバタさんの実践記録。ものすごい努力の人だわ！！と感動しました。もう一回挑戦してみようかなって気になりました・・・。
近いうちにきっと、必ず、再挑戦してみます（笑）
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