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ダイエット方法と体験談の関連情報をお伝えしていきます。
悪いモノが全部出る脂肪燃焼スープダイエット
低インシュリンダイエットを取り入れながら、時々メニューに登場するのが、『脂肪燃焼スープ』です。このスープはいつでも手に入る６種類の野菜でスープを空くリ、食べれば食べるだけ痩せていくといわれる魔法のスープ（笑）作り方も簡単で、野菜もメイッパイ取り入れられるのが嬉しくて時々作ります。そんな魔法のスープの作り方、材料は玉ねぎ３個、セロリ１本、キャベツ１/２個、トマト３個（ホールトマトの缶詰４００ｇでも代用可能）、ニンジン１本、ピーマン１個、水２～３Ｌ、だしには、鰹節１０ｇ、鶏がらスープの素を小さじ１、昆布５ｇ、味付けには、しょうが１片、天然塩少々、以上です。たっぷりのスープが出来上がるので、６Ｌ以上入る鍋を用意する事をお勧めします。
大きな鍋でなくても、材料を減らしたり、鍋を２つに分けてみたりと方法はいくらでもありますが、私はたいてい半分の量で作ります。
作り方は、野菜を食べやすい大きさに全て刻み、鍋に切った野菜と水１Ｌを入れて、中火で２０分ほど煮込みます。スープの量がだんだんと減ってくるので、少しずつ水を足しながら煮込みましょう。
野菜が柔らかくなってきたら、天然塩で味を調えます。
火から下ろして食べる直前にしょうがをすりおろして加えて出来上がりです。
毎日この味で飽きるときはしょうゆや味噌などを使って味付けしちゃいます。とても簡単に作れますよね。このスープを飲みながら、更にダイエット効果を上げるには、夕食の最初に必ず１皿食べる、１週間は続ける、焼いた魚や、焼いた肉類は避ける、パンやクッキーパスタに揚げ物などは１週間なるべく避ける、飲み物も無糖の物を選ぶなどのルールがありますが、このルールもそれほど厳しくはありませんよね。
脂肪燃焼スープダイエットの相乗効果
この脂肪燃焼スープには、ダイエット以外にもたくさんの効果が期待できます。まずは、たっぷりの食物繊維が便秘を解消してくれます。ニンジンのカロチンが活性酸素を消去してくれて、体を温める作用があるため、冷え性改善効果があり、玉ねぎとトマトがける駅の凝固を押さえて血液をサラサラに保ってくれます。ピーマンに含まれるビタミンＣが肌のハリを助け、シミを予防してくれる為、美は蛇行かも期待できます。
作り方も簡単で、ダイエット以外の体質改善も見込める脂肪燃焼スープに出会ったのは書店で並んでいる本を見つけたのですが、軽い気持ちでスタートしたスープですが、便秘の改善には本当に効果があります。そして、野菜たっぷりのスープなので、カラダに良い事をしているという満足感も味わえます（笑）このスープのダイエット開始時は続けて３ヶ月から４ヶ月は食べ続けました。たまには外食になるときもあるので、抜いてしまうときもありましたが、効果は４ｋｇ減です。それほど急激な減量はできませんでしたが、体がスッキリしたのは確かですよ。
私のお気に入りは、味噌味で七味を少し加えて食べる事です。
豚汁感覚ですね。
温かい食べ物が恋しくなる冬場が特にお勧めです。
無理しないでもスープの見たくなりますもんね。
夕食時だけでなく、昼食にとってみたり、朝食に取り入れたりしても効果があるのではないでしょうか？朝からこのスープを飲めば、カラダが温まって脂肪燃焼も望めそうですよね。
今は、食べたくなったときと、ちょっと便秘かもと言うときに作って食べています。
毎日火を通せば暫く保存が利くというあたりが、また魅力的ですよね。
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