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ダイエット方法と体験談の関連情報をお伝えしていきます。
顔の大きさって変わる？
集合写真などで、ショックを受けたことありませんか？顔の大きさが・・・。
私は切なくなった事何回もあります。まるで隣に並んでるのじゃなくて私だけ１歩も２歩も手前で写ったかのように・・・小顔って羨ましいですよね。
美容整形やマッサージ、顔の体操や化粧の仕方、毎日のケアで顔の大きさが小さく見えてきたり、実際にしまってきたり、そんな事が可能なんです。
生まれつき・・・と思って諦めてませんか？少しの努力と少しの工夫で小顔に近づく方法があるなら試してみたいですよね！！そのためにはまず、目指す小顔を具体的に思い浮かべましょう。
何事も目標設定は大事ですよね。ここの目標で理想を高く持ちすぎると挫折してしまいます。
憧れの女優さんがいても、痩せたくらいではその顔にはなれませんから、目標にしちゃだめですよ。
自分なりの小顔を目指しましょう。
顔が大きく見える原因を探ってみると、対策法も見えてきます。
最近太ってしまったので、あごの部分に肉がついて二重あごになってしまってる、とか、顔が前より全体的に広がって感じる・・と思ったら顔のたるみが原因かもしれません。
顔のたるみはかなりの強敵です。ほっぺや顎の面積を広げてくれてしまうのです。いい迷惑ですよね。
目の大きさが一回り小さくなると顔のバランスが変わってきて、大きく見えたりします。
骨格は簡単には変えられませんが、顔やせを頑張ったり、マッサージでたるみを解消したり、ひきしめたりで小顔を目指しませんか？小さなあご、卵形のフェイスライン、たるみの無い目元、余計なお肉のついていない頬、かなり贅沢な理想ですが、できる努力は惜しまずしましょう！
二重あごをエクササイズとマッサージで退治します。
太ったことが原因の二重あご、たるみが原因の二重あご、どちらもあごの筋肉を鍛える事で、ひきしめる事ができます。
短時間で、場所を選ばずに出来るストレッチやマッサージがあったら、習慣に出来るので、早い効果が望めます。いちいちマッサージやストレッチの時間を作るのではなく、「ながら」でできるマッサージやエクササイズを取り入れましょう。テレビを見ながら、トイレの中で、お風呂にゆっくりとつかっている最中にと何処でも道具無しで出来るストレッチを紹介します。まずは頭を後ろに倒してあごを出来るだけ高くもち上げ、そのまま口を大きく開けて舌を伸ばし、５秒間キープして、元に戻してください。これを１度に５回ほど繰り返してみてください。あごの筋肉が刺激されていませんか？毎日繰り返し行うことで、筋肉が引き締まって、あごのラインがシャープになってきます。その他にも、あごを高く上げたまま、少し大げさなくらい大きな口を開けて「あいうえお」と繰り返し言ってみると、あごのラインと合わせてフェイスライン全体がスッキリしてきます。
口元のたるみなどの解消も期待できますよ。
次にマッサージの仕方をご紹介します。マッサージクリームを使用しながらや、洗顔後のスキンケアの際に合わせて手軽に行える簡単なマッサージ方法があります。
下顎の下中央に左右の親指を置きます。
掌はあごを包むように置きましょう。
中央から、指先で外側に向かって指を耳の下まで滑らせます。
耳の付け根を指で押しながら１０秒間キープ。その後あごを上げながら指を首に沿って真下へ滑らせます。これを５回程度繰り返して下さい。スッキリしたのが分かりますか？リンパの流れを刺激する事でむくみなどを解消できるのです。マッサージもストレッチもとても簡単ですが、毎日続ける事で、カラダの筋肉や皮膚、リンパの流れもきちんと記憶してくれるんですよ。
二重あご解消は食生活の改善も欠かせません
顔の中で気になる部分は何処ですか？あごのライン？それとも全体のむくみ？たるみ？目の下のクマ？年齢とともに体型が崩れ、太ってくるとあごのライン、顔のラインなどにも確実に変化が現れますよね。
実は「あご」「フェイスライン」は脂肪のつきやすい場所です。
油断すると真っ先に変化が現れるかもしれませんね。ただ、脂肪がつきやすい場所ではありますが、セルフケアをすればする程、効果も目に見えてくる箇所でもあります。よく、５年後・１０年後の自身のために・・・とフェイスマッサージや化粧品、スキンケア商品のキャッチコピーにありますが、５年・１０年先はもちろん、もっと短いスパンで３ヶ月・半年先に効果が目に見えてきたら、更にやりがいもありますよね。あごの引き締めはきちんと効果が現れるので、ケアするのが楽しくなってくることは間違いありません。
太り続けてあごが無くなってしまうのと、スッキリしたあごのラインとを選ぶなら、後者のほうが絶対いいですよね。
二重あごやフェイスラインの崩れの解消には、フェイスマッサージやストレッチはもちろん、食生活の見直しも同時に行うことで更に高い効果が得られます。マッサージやストレッチは早い方で１ヶ月程度で効果が出てくるようです。
合わせて食生活に気をつければ、効果は早く現れるかもしれません。
食生活は食物繊維の多い野菜・果物を意識して摂取する事、柔らかい食べ物よりも、あごをよく使う必要のある硬い食べ物を意識して取り入れることも効果的です。
咀嚼回数が多いほどあごの筋肉を使うため、あごの筋肉の引き締め効果が期待できるといわれています。
赤みのお肉や牛筋、鶏の皮などでコラーゲンたっぷりの動物性たんぱく質を取り入れるのも効果的のようですよ。
顔やせしたくて、おやつにするめを食べていた友人。
確かにシャープな顎を持ってました（笑）
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