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ダイエット方法と体験談の関連情報をお伝えしていきます。
空しさに負けたステッパー
夜中の通信販売のＣＭを観て思わず購入したステッパー・・・甘く見てました。かなりハードです（笑）購入時は７月、これから夏本番！お風呂前の１時間、テレビを観ながらひたすら踏み続けました。
初日から二日目異様な筋肉痛に悩まされ早速サボリ、３日目時間を短縮して３０分、異様な汗の量にビックリ・・・４日目全身疲労でまたもやサボリ・・・三日坊主の３日も続かず、放置されること３ヶ月。
久々に引っ張り出して、使用時間を２０分に短縮、ステッパー終了後は念入りにストレッチ、継続すること３ヶ月。ジーンズのサイズがイチインチ下がりました！！初めから頑張り過ぎ無かったらもっと早く効果が出てたのに・・・。ただひたすらテレビに向かってステッパーを踏みつづける虚しさに負けて今もまた我が家のオブジェになってます。この怠け心が改心されたら、きっと簡単にもっと早くダイエットに成功していたのではなかろうか？と現実逃避をする原因となったステッパー・・・。
友人にレンタルしたところ、い「いい運動になるよ～」と大絶賛。そんな事なら譲ります。と申し出ましたが、何故か返却されました。
目の前にあれば、きっとまた重い腰も上がるだろうと、４年以上踏まれていない気がします。
効果があっても痛いのはイヤなんです！！
１０年くらい前に出会った『ダンベル体操』。
雑誌の付録にポスターのようになって一連の動きが載っていました。
単純な私は早速ダンベルを購入、１ｋｇの物からスタートしました。
時間にして立ったの１５分。
１０年前といったらずいぶん若かったのですが、朝起きたらすぐにダンベル体操を１５分、お昼ご飯は玄米入りのおにぎり２個、これで確実に痩せるって書いてありました。ダンベル体操の１５分は何故かとても楽しくて、めんどくさいと思った覚えが一度もありません。
一番最初に現れた効果が、持病の腰痛がとても楽になった事。
痩せたから楽になったのか？適度に越しまわりに筋肉がバランスよく付いて楽になったのか？どちらかは分かりませんが、とても嬉しかったのを覚えています。
次に現れた効果が、体脂肪が減っていった事です。
１週間後には２％、１ヶ月続けた後には＋５％体脂肪が減ったのです。
体重にそれほど変化は見られないのですが、体のラインは他の人が見ても分かるくらいに確実に変化しました。
体重は常にいいながら歩くわけではないので、見た目が変わってきたのはとても嬉しかったのを覚えています。そんなダンベル体操とお別れした理由は、脚の小指にダンベルを落としたのです。
私の小指のつめは捥げました。もちろん流血・・・それ以降ダンベルを握ってません（笑）ダンベル体操の本もたくさん出ています。お勧めの本が「ダンベル体操 正しいやり方―あなたは間違った方法で“無駄な汗”を流していませんか」、私が見た付録でダンベル体操を紹介していた、鈴木 正之さんが出している本です。ずいぶん古いのでもう無いかな？今は本だけでなく、ＤＶＤ付で販売されているので、実践はしやすいと思いますよ。
効果は確実です！ダンベルの扱いには十分注意しましょう。
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