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ダイエット方法と体験談の関連情報をお伝えしていきます。
食べ物ダイエットで何処まで痩せられる？
ぐうたらな私がまず、手を出したのが食べ物でのダイエット。
学生時代の部活動の終了を境に激太りした私が、まず思いついたのは、「カラダを動かして脂肪を燃やそう」よりも、「食べ物で簡単に痩せちゃおう」でした。
今となればこの発想こそが太る原因だったのかもって思えますが、当時は全く気付きませんでした。
若さも手伝って、りんごダイエット、国立病院ダイエット等を繰り返し行っていました。
即効性もあれば、リバウンドの早さもビックリ。
年齢を重ねるごとに少しは成長し、単品ダイエットはリバウンドが激しいことも学習しました。でもやっぱり、次から次に出てくる食べ物によるダイエット、試さずにはいられずに・・・（笑）食べ物によるダイエットで一番苦しくなくて、効果があって、カラダにも悪くなさそうなダイエット方法は「お鍋ダイエット」でした。
何を見るでもなく、全くの独学でしたので、本当に体に良かったかは定かではありませんが、お鍋ダイエットの最中はその他の食べ物によるダイエットをしている時期よりも健康体だったのは間違いありません。
効果もなかなかで３ヶ月で７ｋｇのダイエットに成功しました。
今現在は、食べ物だけのダイエットはお勧めしません。
３食のバランスをトータルで考えて、体に良い食事をする事が、一番のダイエット効果を発揮しますよ。
りんごダイエットってはやりましたよね？
ずいぶん昔からあるダイエットですよね？一番初めに試したダイエットが「りんごダイエット」です。
１９年前には既に存在したダイエット方法・・・。
何故りんごダイエットに挑戦したかといえば、「父方の実家から毎年山のように送られてくる青森りんごが我が家にあったから」という実に単純な理由です。ダイエットを始めたのは中学生。お金も無いので、家にあるものでするしかなかったのです（笑）方法をきちんと調べてみると３日間、朝食・昼食・夕食・間食全てりんごのみ、たっぷりの水かブラックコーヒーのみで過ごす。となっていますが、当時の私はその方法を知らずに、２週間ほど朝食と夕食にひたすらりんごを食べ続けました。
昼食は給食があったので無理でしたが・・・。それまで毎日やっていた部活動が引退になって、突然運動量が減った私は、すぐには食べる量を減らす事ができませんでした。
３ヶ月で１０キロ強の体重増加!何とかせねばと思って始めたのが「りんごダイエット」です。
結果は順調に２週間で８ｋｇ減量。さすがにふらふで、あっという間にリバウンドしました。
即効性は抜群です。お通じがよくなることはもちろん。
肌の調子も確実によくなります。が、やっぱり３日程度で行うことをお勧めします。りんご以外を口にしないという強い意思も必要になりますよ。
他の物を食べたら意味ありませんからね。
←私は２週間で間食の誘惑に負けました。
超過酷国立病院ダイエット試しましたか？
次に試したダイエット方法は「国立病院ダイエット」。
友人からメニュー表を入手して実行しました。
２週間、決められたメニューのみで過ごすのですが、かなりハードです。まずは朝食にはトースト（６枚切り）１枚・ゆでたまご１個・グレープフルーツ１個・ブラックコーヒーです。
昼食はゆでたまご１個にトマト・コーヒー、日にちによっては、野菜サラダが付いたり、ほうれん草のおひたしが付いていたりです。
夕食にはゆでたまご１個・コーヒーは定番で、その他にお肉を食べる日があったり、ほうれん草やチーズの日があったり、魚の日があったりと日にちによって変わりますが、完全に決められたメニューを２週間きちんと続けて効果が出るというものです。メニュー以外にも決まりごとが多々あって、メニュー厳守はもちろん、調味料は塩・コショウ・しょうゆのみ、サラダのドレッシングはノンオイルドレッシングのみ、ニンジン・トマト・きゅうりは毎日必ず摂取、肉や野菜を焼く場合は油を使わずに、蒸すやゆでるをメインに、食事以外の水分は控える事、水分はお茶かブラックのコーヒーで摂取、イモ類やお酒は厳禁などなど・・・２週間以上は継続しない、生理中やコレステロール値の高い人はやらないなどいろいろと決まりごとがあります。
１日でもメニューに無い物を食べたら１日目から再度スタートとなります。かなりハードです。
効果はありました。
２週間で５ｋｇ、でもあっという間に戻りました。おまけにカラダはフラフラ、肌はぼろぼろ（笑）いいこと無しのダイエットでしたよ。
最近では体に優しい「新国立病院ダイエット」なんてものが出てきているようですよ。
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